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https://youtu.be/inQfcN9fiPw 頭と心をすっきりさせる方法 ステップ1：呼吸に集中する 静かな場所で座り、目を閉じて深呼吸をします。吸うときには、鼻から深く息を吸い込み、口から息を吐き出します。息を吐き出すときに、全身の緊張を解き放つようにリ...

https://youtu.be/Tfq7T0AnWtA 松果体について 松果体（しょうかたい）は、脳の中心に位置する小さな内分泌腺です。直径5～8mm程度の円錐形をしており、視床下部の一部に位置しています。 松果体は、メラトニンというホルモンを分泌することで知られていま...