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ストレス解消ポジティブな思考と感情本来の自分を取り戻す
https://youtu.be/nmiNh2NZmyw ストレス解消ポジティブな思考と感情を本来の自分に取り戻す方法 ストレスの多い社会、上の動画が少しでも日々の疲労回復やストレス解消の軽減につながればと願ってお作りさせていただきました。 ピアノ演奏は即興で制作した... -
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瞑想のやり方(ビギナー)
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頭と心スッキリ最強誘導瞑想
https://youtu.be/inQfcN9fiPw 頭と心をすっきりさせる方法 ステップ1:呼吸に集中する静かな場所で座り、目を閉じて深呼吸をします。吸うときには、鼻から深く息を吸い込み、口から息を吐き出します。息を吐き出すときに、全身の緊張を解き放つようにリラ... -
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松果体を活性化する方法と食べ物について
https://youtu.be/Tfq7T0AnWtA 松果体について 松果体(しょうかたい)は、脳の中心に位置する小さな内分泌腺です。直径5~8mm程度の円錐形をしており、視床下部の一部に位置しています。松果体は、メラトニンというホルモンを分泌することで知られていま...