みなさんおはようございます。
今日は満月ですね🌕
心がざわつきやすいパワフルな満月だからこそ、
思考を分散させずに統合させる時間ってとても大事だと感じます。
昨日アップしたこちらの動画ぜひ毎日心を落ち着けるひとときにご活用ください🌈
動画を見ながら呼吸をしながら
ご自分のペースで「オーン」と声に出してもいいし、
心の中で唱えてもOK
６次元波動のチャンティングなので
ただこの音源を聴いてるだけでも、
分散している思考がほどけてくるでしょう🌎
今はどんどんスピードアップして
AIもどんどん日々進化しています。
でも私は逆にAIから離れつつあるかもしれません。
もちろん使う時は使いますが、
依存しないほどよい距離感でいるようにしています。
AIを使っていると、考える力が弱くなるとある人が言ってましたが、
本当に脳科学者もAIを使っていると脳の数パーセントしか使わなくなるらしく
とんでもなく恐ろしいことだなと思いました。
自分で考えて選択して決めて行動する。
これが人間の基本だったのに、
今ではAIがきめてAIのいわれたとおりに決めて行動していく
これはちょっと危険だなーとも私個人的には感じています。
もちろん調和しながら活用していくことはいいと思うのだけど
やっぱり、テクノロジーと自然界がより調和して、
環境に負荷をかけずにバランスをとって循環していく暮らし
そういうことをひとりひとりがこころがけていかなければ
この星がつぶれてしまうのも時間の問題かなと思えてきて
しかたありません。
自然界ってAIみたいに瞬時に答えは出ませんよね。
根っこの下で栄養をじゅうぶんたくわえてから、根っこから
栄養を上に上に吸いあげて、葉を広げ、実を成らせ、
そういう時間のかかるプロセスを経て
ゆっくりと季節が移ろい変わってめぐっていきます。
私はできるだけ自然界からそのリズムとゆっくりとした
時の流れを味わいながら毎日過ごしていきたいと
最近特に感じています。
さて、話は変わりますが、今ものすごく風邪が流行っていますね。
今回のウイルスは猛威をふるっていると言われていますが、
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
実は私も久しぶりに風邪をひいてしまい、やっと回復しました。
今回は３週間ほどかかってしまいました。
というのも、私はできるだけ薬に頼らず自然治癒で時間をかけてでも治す方法を取り入れているからです。
さて、ほとんどの方は風邪をこじらせたら、病院や薬局へ行くと思います。
それを否定しませんが、日本人は昔は医者いらずのやり方であらゆる病気を癒し
治してきました。
私はその昔ながらのやり方で治そうとするので、時間はかかりますが、
やっぱり一瞬ですぐ効くものは、「？」を持った方がいいのではと感じています。
なぜなら、一瞬で効くものは「一時的に治っているように見えているだけ」だからです。
詳しくまた満月からのデトックスについてもメンバー限定動画の方でお話します。
私が昔住んでいたご近所に製薬会社の重役だった方が住んでいらっしゃって、
その方に聞いた、薬の闇の話など、メンバー限定のところでお話しますので、
ご興味ある方は御覧ください。
満月秋からのデトックス方法
満月は手放しのタイミングと言われていますが、
満月に限らず、心や体がすっきりしない時、風邪をひいたりしているときこそ
デトックスをやってみることをおすすめします。
デトックスというと、身体にたまったものを排出することをイメージするかもしれません。
でも、私たちが手放したいものは、身体の中だけにあるわけではありません。
・考えすぎてしまう思考
・人と比較してしまう気持ち
・過去への後悔や未来への不安
・絶え間なく流れ込んでくる情報
・本当は必要のない義務感
・このままで大丈夫だろうかという焦りや不安
・欠乏感や足りない、満たされない気持ち
こうしたものから少し距離を置き、
自分の内側に静けさを取り戻すことも、
ひとつのデトックスです。
今回の満月は、何かを無理に変えようとするのではなく、
自分にとって必要なものと、もう手放してもいいものを見つめ直す時間にしてみましょう。
🌿 1. 身体をいたわる、秋のデトックス習慣
風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症が流行しやすい季節です。
こんな時期は、特別なことをするよりも、睡眠、栄養、水分補給など、身体の基本的なケアを丁寧に行うことが大切です。
すぐ病院や薬局に行く前に、身近なところからできることはないか、まずはやってみることもおすすめします。
なぜ私が自然療法をおすすめしているのかは、メンバー動画に近日中に投稿するのでそちらをご覧ください。
秋の野菜を食卓に取り入れる
大根、れんこん、ごぼう、にんじん、きのこ類、かぼちゃなど、秋においしい野菜を、温かいスープや煮物にしていただきましょう。さまざまな野菜を組み合わせることで、食物繊維やビタミン、ミネラルなどを取り入れられます。
身体を温める料理をゆっくり味わうことは、自分を大切にする時間にもなります。
特別な食材や極端な食事制限は必要ありません。心地よく食べられるものを選び、身体に無理をさせないことを意識してみてください。
鼻や喉をいたわる
私が風邪をひいて一番回復に効いたのが、鼻うがいです。
ここでAIや検索にたよると、すぐお薬や病院へと誘導されてしまいますが、
そういうものに頼らないで私はいつも治しています。
まずは鼻うがいはぬるま湯でやるのをおすすめしています。
ただ、できるだけいいお水、湧き水などあれば一番いいですが
なければ竹炭をいれて浄化したお水がおすすめ。
コップ１杯分がいいと言われてますが、かなりきついので
半分もしくははじめは何回かやってみるだけでもいいです。
じょじょになれてきたらぬるま湯の量を増やしてみてください。
🌬️ 2. 呼吸を整え、思考のざわめきを静める
意識が外へ外へと向かっているとき、呼吸も浅く、せわしなくなっていることがあります。
そんなときは、無理に思考を止めようとする必要はありません。
静かな場所に座り、肩の力を抜いて、まずは自分の呼吸に気づいてみましょう。
鼻から自然に息を吸い、吐く息を少しだけゆっくりにする。
それを数分間、心地よい範囲で繰り返します。
何かを達成しようとしなくても大丈夫。
考えが浮かんできたら、気づいて、また呼吸に戻る。
それだけで、自分の内側に意識を向ける時間が生まれます。
息苦しさやめまいを感じたら、深呼吸を続けようとせず、普段の自然な呼吸に戻してください。
🕉️ 3. OMの響きで、分散した意識をひとつに
呼吸を整えたら、次は音の響きに意識を向けてみましょう。
OM（オーム）は、ヨーガや瞑想の実践で用いられてきた神聖な音です。
声に出して唱えても、心の中で響きを感じてもかまいません。
音が生まれ、響き、静けさへと溶けていく。
その一連の流れを感じながら、頭の中で動き続けていた思考から、少しずつ距離を取ってみてください。
大切なのは、何も考えない状態を無理につくることではありません。
思考があってもいい。
感情があってもいい。
そのすべてを否定せず、ただ響きとともに、今この瞬間へと意識を戻していくのです。
私たちの中には、たくさんの考えや感情が存在しています。
それらをひとつずつ消そうとするのではなく、すべてを感じながら、その奥にある静かな中心へ戻っていく。
それが、私にとっての「統合」という実践です。
昨日、そんな時間を体験していただける動画を公開しました。
「分散した思考をすっきり、統合 OM 6次元チャンティング」
忙しい日常から少し離れ、OMの響きとともに、自分の中心へと戻る時間を過ごしてみてください。
▶︎ 動画はこちら
テレビでいっている風邪をひいたら〇●という広告に惑わされないように
いろいろな情報の中からできるだけ自己免疫力を高めて治す方法にシフトしてみることを
おすすめします。お薬や注射は一瞬で効きめがあります。けれども自然に治す方法は時間がかかります。
だからみんな効き目がすぐある方を選んでしまうと思うのですが、
昔の先人が言うように、良薬、口に苦しということわざがあるように、
本当に人間の体にとっていいものは、時間がかかるし、なかなかおいしくないものだったりします
けれども、時間をかけて自然界が癒すように、人間の体も本来は時間をかけてゆっくり
治す方法がもっとも自然で人間らしい方法ではないかと思うのです。
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