「癒し」という言葉を聞くとまずあなたは何を考えますか?
癒しもいろんなレベルがあります。
肉体的な疲労回復的な癒しから、精神的な深い癒しまで。
もしあなたが疲れていたらリラクゼーションのマッサージを受けたり、緊張をほぐすさまざまなことをしたい思うかもしれません。
仕事がリストラになった、失恋したり、愛する人と別れたり、身内が他界しち、大きなショックだと表面的な癒しだけでは、なかなかメンタルは癒されません。
こういったショッキングなことが起こるといきなり思考と感情をまるごとハイジャックされたような状態になってしまって、思考も感情もループしてしまうからです。
このループをときほぐすためには時間が必用です。
無理やりなんとかしようとしてはよけいループしてしまいます。
まずは今起きていることをそのまま受け入れて、ゆっくり時間をかけて心の傷を癒していくことが大切です。
Step1 無理してなんとかしない。
Step2 自分自身と向き合う
Step3 新しい場所や新しい何かをはじめてみる
Step4 自己成長、セルフケアセルフラブに取り組む
Step5 ここからできることを考える