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夜の時間を有効活用し、心身をリラックスさせることは、良質な睡眠や翌日の活力につながります。この記事では、寝る前のリラックス&リフレッシュのためのルーティンを提案します。穏やかなひと時を過ごし、心地よい眠りへと誘います。 1. アロマセラピ...

https://www.youtube.com/watch?v=VxuzmFbUA20 考えすぎ、ネガティブ思考を取り除く方法 考えすぎやネガティブ思考になっているときは、同じことを何度も反復してが思考が堂々巡りになっている状態です。こんな時は心を落ち着けて瞑想をしたり、リフレッシ...