夜の瞑想– tag –

https://youtu.be/Gd0YClDokRI?si=4nH3Fbtsly0lfF6v 日常生活の中で感謝の気持ちを大切にし、小さな幸せを見い出して感謝を活かすことで、潜在意識をポジティブにプログラミングし、リラックスした心地よい日々を築く方法をご紹介します。 1. 朝の感謝瞑想...

https://youtu.be/yxyfVVAeJDg?si=V84h5e88NR41gM2e 今の現代社会において、瞑想が日常生活においてストレス軽減やメンタルヘルスの向上にとても役立つものであることはもうご存知だと思います。この記事では、瞑想を気軽に始め、続けるための基本的なアプ...

https://youtu.be/WZ8SZ-6V16M 1.状況を受け入れる勇気を持つ 大変な状況に直面した時、向き合うことは本当に難しいかもしれません。けれどもまずは現実を直視し、状況を受け入れることが重要です。勇気を持って現実と向き合い、物事を変えるためにできる...

https://youtu.be/inQfcN9fiPw 頭と心をすっきりさせる方法 ステップ1：呼吸に集中する 静かな場所で座り、目を閉じて深呼吸をします。吸うときには、鼻から深く息を吸い込み、口から息を吐き出します。息を吐き出すときに、全身の緊張を解き放つようにリ...