マインドフルネス– tag –

https://youtu.be/cfeFQtq5-cU 睡眠の質を高める528HZ この動画のバックの背後に528HZの周波数が流れています。528HZはストレス軽減効果があり、DNAの修復、細胞の活性化、活性酸素を抑えることができ、奇跡の周波数とも言われています。また幸せホルモン...

https://www.youtube.com/watch?v=fKoDzDPSFFE 529HZについて 今回は瞑想動画の中に529HZの周波数を録音しました。聴いているだけでも脳波の状態が調整されることでしょう。 529HZとはどういった周波数なのか？ 529Hzの音楽を聞くことで起きる脳の変化につ...

https://www.youtube.com/watch?v=VxuzmFbUA20 考えすぎ、ネガティブ思考を取り除く方法 考えすぎやネガティブ思考になっているときは、同じことを何度も反復してが思考が堂々巡りになっている状態です。こんな時は心を落ち着けて瞑想をしたり、リフレッシ...

https://youtu.be/inQfcN9fiPw 頭と心をすっきりさせる方法 ステップ1：呼吸に集中する 静かな場所で座り、目を閉じて深呼吸をします。吸うときには、鼻から深く息を吸い込み、口から息を吐き出します。息を吐き出すときに、全身の緊張を解き放つようにリ...